I programmi di “salute e benessere” proposti da In Sanity Blu con l’ausilio di insegnanti qualificati, prevedono due diversi percorsi: uno legato alle pratiche cinesi del Qi Gong e del Tai Ji Quan, l’altro alle Scienze dell’Educazione Fisica occidentale. L’idea che lega questi due percorsi è una comune attenzione all’autopercezione e ad un miglioramento della qualità psicofisica della vita. In Sanity Blu è in grado di fornire programmi sia integrati che specifici della durata variabile a seconda della richiesta del committente. Inoltre all’interno di questi è possibile inserire sedute di massaggi tradizionali cinesi e moxaterapia per un completo relax.
Tai Chi - Chi Kung
Nessun salto,nessun calcio spettacolare,nessuna corsa.
I piedi sempre ben radicati nel terreno…
Un pensiero che si incarna in un gestire rituale…
Come una poesia,un brano musicale. Movimenti del corpo che
Rappresentano movimenti della coscienza…
Meditazione in movimento”. (Aldous Huxley)
Il programma prevede lo svolgimento di antichi esercizi presi dalla medicina tradizionale cinese quali:
PA TUAN CHIN (gli otto pezzi di broccato)
ELICOIDALIS (l’energia interna della spirale)
L’obiettivo delle lezioni è lasciare al cliente un mezzo semplice, rilassante per mantenersi in forma attraverso esercizi di facile comprensione e massima efficacia. Migliorare la salute psicofisica anche in accordo con le altre eventuali metodiche che l’azienda, l’agriturismo, la beauty farm propone.
Educazione Fisica
L’obiettivo delle lezioni è quello di stimolare l’attività motoria attraverso diverse discipline concepite per le più disparate esigenze al fine di rendere la pratica non solo momento di svago ma di miglioramento psicofisico.
Ciò attraverso:
Ginnastica dolce
attività motoria che prevede l’utilizzo di tutti i distretti muscolari attraverso movimenti lenti e non traumatici; indicata per coloro che non hanno mai praticato sport o per coloro che hanno necessità di rimettersi in movimento dopo un lungo periodo di inattività.
Ginnastica posturale
attività motoria che prevede l’utilizzo di tecniche specifiche per la stimolazione della muscolatura responsabile della postura del corpo, particolarmente indicata per coloro che presentano problemi posturali (scoliosi, lordosi, ecc.)
Stretching
attività che prevede l’utilizzo di specifiche tecniche per il miglioramento di elasticità, flessibilità ed estensibilità muscolare.
Total body
ginnastica a tempo di musica che prevede un riscaldamento, una breve parte di allenamento cardiovascolare, esercizi a terra per tutti i distretti muscolari, una fase finale di defaticamento e rilassamento; indicata per coloro che vogliono tonificare il proprio corpo.
Gym music
ginnastica a tempo di musica che prevede un riscaldamento,un buon allenamento cardiovascolare, esercizi a terra, una fase finale di allungamento; indicata per coloro che vogliono perdere peso.
Per la pratica si prediligono luoghi all’aperto; in mancanza di questi è sufficiente uno spazio al coperto di circa 60-80 mq per gruppi di massimo 25 persone.
Ore giornaliere: 2 o 3 (all’alba , al tramonto, nel pomeriggio).
La pratica è aperta a tutti senza alcuna limitazione.
Massaggi
Le sedute di massaggio tradizionale cinese AN MO, della durata di circa 20 minuti, procurano un senso di completo relax a chi vi si sottopone, senza tralasciare l’aspetto curativo che ne deriva lungo tutta la spina dorsale, sfruttando i punti e i meridiani dell’agopuntura cinese.
Moxaterapia
Antica tecnica curativa cinese e indiana (MOXA = Liberazione), che stimola i punti e i meridiani dell’agopuntura attraverso il calore sprigionato dalla combustione di particolari erbe.